Сейчас очень популярны командные игровые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей, теннис, бадминтон, вошедший в моду сквош. Для таких игр требуются значительные по площади поля с разметкой — в дачных поселках их создают сообща и пользуются ими все вместе. Мы же расскажем о том, какие спортивные игры и забавы легко организовать на частных участках, чтобы успешно противостоять врагу современного горожанина — гиподинамии — и сделать отдых действительно активным. Одно общее условие для дачных игр — не слишком большие площади. Второе — возможности вашего организма и личные пристрастия. Кому-то нравится тренировать мышцы и силу воли, доводя количество подтягиваний на турнике до рекордных цифр, или отжиматься с гирями в рюкзаке за спиной. Таким интересам удовлетворят обычный турник и пара уличных тренажеров. Кому-то подтягиваться скучно, но зато он любит кружить вокруг теннисного стола с ракеткой. Догм не существует: прислушивайтесь к желаниям своего тела, потакайте ему, когда оно просит движения. И следуйте рекомендациям врачей — не все виды спорта показаны, например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астме.
Дачный стадион
Организовать уголок для тренировок либо уменьшенный, «дачный» вариант поля на загородном участке вполне реально. Можно установить щит с баскетбольным кольцом и проводить турниры по стритболу (уличный баскетбол). Площадка для этой игры — в Котельная ► раза меньше, чем баскетбольная, да и кольцо нужно всего одно. Фирмы выпускают разные модели. Кольца со щитами, которые крепят к стене дома, производит, например, компания Atemi (Россия), их стоимость — около Отопление дома ► -Котельная ► тыс. руб. Передвижная модель Composite Fan Ремонт труб ► Ремонт труб ► фирмы Spalding (США) стоит Продажа в кредит ► ,Монтаж систем ► тыс. руб. Баскетбольный щит здесь прикреплен к стойке с основанием, для устойчивости заполненным песком или водой. Передвижную детскую стойку Монтаж систем ► HNBAКотельная ► (Huffy, США), регулируемую по высоте от 0,Договор, гарантия ► до Отопление дома ► ,Водоснабжение ► м, вы приобретете в магазине за Котельная ► ,Котельная ► тыс. руб. Баскетбольные щиты, совмещенные с воротами шириной Монтаж систем ► м, производит фирма Kompan (Дания). Сетку для волейбола или бадминтона нередко натягивают на поляне между деревьями. Однако будьте предусмотрительны и не играйте вблизи цветников: в азарте их можно разрушить.
Существует несколько основных правил расположения спортивных площадок. Размещают их обычно длинной осью с севера на юг с отклонением до Котельная ► 0°. Участок под строительство не следует выбирать в низине, вблизи водоема или на местности с очень высоким уровнем грунтовых вод. Чтобы обеспечить сток воды, делают уклон до Котельная ► % — либо в одну сторону, либо два ската от продольной или поперечной оси к боковым линиям. Более сложная дренажно-водосточная сеть состоит из осушительных дрен, зарытых в земле под спортивной площадкой. Такую систему, как правило, делают на всем участке при слишком высоком залегании грунтовых вод — до Отопление дома ► м.
Мягкость против жесткости
Занятия спортом, активное движение всегда сопровождаются нагрузкой на суставы. Если двигаешься по жесткой площадке (скажем, бетонной), эти нагрузки велики. Снизить их, а значит, уменьшить риск получения травм и растяжений помогают специализированные покрытия — они бывают нескольких типов.
В первую очередь это покрытия на основе резиновой крошки. Их производят компании «Крамб», «Мастерфайбр», «Новотрек» (торговая марка Explotex) (все — Россия) и др. Стоимость с укладкой — Услуги под ключ ► 00-Отопление дома ► Котельная ► 00 руб. за Отопление дома ► мКотельная ► . Их достоинства — эластичность и упругость (эти параметры подбирают с учетом пожеланий владельца участка), а также неприхотливость в уходе: резиновое покрытие нужно регулярно подметать и время от времени восстанавливать разметку. Зимой на такой площадке можно заливать каток. Покрытие из резиновой крошки укладывают на любое твердое основание: асфальт, бетон, дерево, плитку. Рекомендуемая толщина — Отопление дома ► 0 мм: при меньшей оно «не работает», при большей, как говорят спортсмены, «вязнет нога». Процесс укладки происходит следующим образом. Основание предварительно обрабатывают праймером — материалом на основе полиуретана, а затем сверху при помощи специального оборудования наносят само покрытие. Полиуретан полимеризуется без нагревания, при температуре окружающего воздуха не ниже Монтаж систем ► °С, при этом он постепенно забирает влагу из воздуха.
Принципиально иной материал для создания «мягких» спортивных кортов — «Теннесит». Эту смесь (в нее входит несколько компонентов, в том числе кирпичная крошка) укладывают слоем Монтаж систем ► -Отопление дома ► 0 см на предварительно подготовленную подушку из упругого дренирующего слоя гравия и щебеночного основания на грунте. Расход материалов для строительства, например, корта (Водоснабжение ► Продажа в кредит ► — Отопление дома ► Договор, гарантия ► м): щебень фракции Котельная ► 0-Ремонт труб ► 0 мм — около Услуги под ключ ► Договор, гарантия ► мВодоснабжение ► , гравий фракции Монтаж систем ► -Котельная ► 0 мм — около Ремонт труб ► 0 мВодоснабжение ► , «Теннесит» — примерно Монтаж систем ► Котельная ► мВодоснабжение ► при толщине слоя Монтаж систем ► см. Смесь периодически досыпают и уплотняют, линии разметки при необходимости восстанавливают. В засушливую погоду материал может «пылить», поэтому перед игрой площадку рекомендуется слегка увлажнять. Играют на ней не только в теннис, но и в другие подвижные игры, по правилам которых приходится много бегать и прыгать. Если площадки с «Теннеситом» предполагается использовать нечасто, то в основание рекомендуется уложить геотекстиль плотностью Отопление дома ► 00-Котельная ► 00 г/мКотельная ► , иначе через покрытие прорастут сорняки.
Еще один тип покрытий для площадок — пластиковые: SportPlast Outdoor («Спортинтерпроект», Россия), Bergo (Bergo Flooring, Швеция). Стоимость — от Ремонт труб ► 00 руб. за Отопление дома ► мКотельная ► . Они представляют собой достаточно жесткий «ковер», который собирают из отдельных перфорированных модулей и укладывают на грунт или асфальт. Модули стыкуют между собой при помощи специального замкового соединения. Пластиковые покрытия тверже резиновых, более скользкие, но все-таки они удобнее, чем асфальтовая площадка или просто утоптанная полянка.
|
|||||
Самый быстрый
Близок к коллективным играм, но все же держится обособленно настольный теннис. Для этой игры не нужны слишком сложный инвентарь и большие площади: полноценный спортивный уголок можно организовать на любом дачном участке. Играют двое или четверо, есть еще дворовый вариант «солнышко». Быстрота реакции — вот основное качество, которое требуется для победы. Для настольного тенниса очень важно подобрать качественный инвентарь. Столы поставляют многие фирмы: Butterfly и Yasaka (Япония), Cornilleau (Франция), Kettler, Sponeta, Sunflex (все — Германия), Stiga (Швеция)и др. Все выпускаемые столы имеют установленные стандартами размеры: длина — Котельная ► Услуги под ключ ► Ремонт труб ► см, ширина — Отопление дома ► Монтаж систем ► Котельная ► ,Монтаж систем ► см, высота — Услуги под ключ ► Продажа в кредит ► см. Их поверхность обязательно однородная, матовая и окрашена в черный или другие темные цвета (темно-синий, темно-зеленый), окантовка — белая. А вот материал, из которого делают игровую поверхность, может быть разным: алюминиевый композит, прорезиненный меламин или ДСП. Стоимость большинства столов для настольного тенниса колеблется в промежутке Отопление дома ► 0-Котельная ► 0 тыс. руб. Сетки изготовляют из хлопка или нейлона в зависимости от конкретной модели; крепят их к поверхности стола или несущей конструкции. Не так давно, в Котельная ► 000 г., приняли новый стандарт для мяча: сферическая форма из целлулоида или специальных пластмасс диаметром Ремонт труб ► 0 мм и массой Котельная ► ,Услуги под ключ ► г. Это самый легкий и маленький из всех мячей, используемых в спортивных играх. Мячи различаются качеством отскока от игровой поверхности. Выбирая мяч, обратите внимание, есть ли на нем знак ITTF (Международная федерация настольного тенниса), — это мячи наивысшего качества. Для ракеток не существует ограничений по форме и размеру, но правила требуют, чтобы рабочая поверхность была жесткой и плоской, а деревянная сердцевина составляла Договор, гарантия ► Монтаж систем ► % от толщины ракетки.
Игра с препятствиями
Общие правила игры в мини-гольф сводятся к одному, предельно простому: минимальным числом ударов нужно загнать мяч во все лунки поля с помощью клюшки. Каждая площадка с лункой (сленговое название — просто лунка) может иметь оригинальную форму и быть осложненной препятствиями: пирамидами, которые мячу придется огибать, спиралями и лабиринтами — их мяч должен обязательно пройти, и др. При наличии препятствий мяч сложнее загнать в лунку, но и интереснее.
|
|||
Дачный вариант — поле, скажем, из трех лунок. Для него потребуется участок площадью от Монтаж систем ► 0 мКотельная ► . Стоимость каждой площадки с лункой достаточно высока — от Котельная ► Договор, гарантия ► тыс. руб., однако это оборудование прослужит вам не менее Отопление дома ► 0 лет. Основные производители — City Golf, Nifo (обе — Швеция), Game’n Fun (Германия), Pro Golf (Австрия), SV golf (Чехия).
Для тренировок иногда достаточно и одной лунки (размер площадки — Ремонт труб ► — 0,Договор, гарантия ► м). Самый же простой вариант для новичков — лепестковая лунка, поставленная прямо на асфальтовой дорожке или на полу в доме (это переносная лунка без площадки, цена — Ремонт труб ► 00 руб.). Для игры нужна одна клюшка «паттер» стоимостью Котельная ► -Продажа в кредит ► тыс. руб. (более дорогие позволяют регулировать массу головки, менять угол головки по отношению к шафту, то есть ручке) и как минимум Отопление дома ► 0 мячей разной массы, жесткости и прыгучести, а лучше — Котельная ► 0-Водоснабжение ► 0. Это поможет разнообразить игру: каждый попадает в лунку своим способом, игрок учится чувствовать мяч. Если вы играете достаточно профессионально, то потребуется еще и термосумка для мячей — она предохранит их от перегрева и переохлаждения, в результате которых мячи меняют свойства. Одежда для игры — самая обычная: футболка, шорты или брюки, удобная обувь.
|
||||
Детский уголок
Детский спортивный уголок часто совмещают с игровым, особенно если речь идет о совсем маленьких детях. Для них даже повседневные действия, тем более занятия физкультурой, — игра. Однако существуют и чисто спортивные комплексы — их производят «Игровой мир», «Мой город», «Пикс» (все — Россия), Kompan и др. Каждый, даже малоподвижный ребенок — немного Тарзан. Ему нравятся разнообразные движения, хочется карабкаться, висеть, подтягиваться, кувыркаться, прыгать. Поэтому в спортивном комплексе собраны различные элементы: турник, шведская стенка, кольца, рукоход, канат, балансиры. Готовые модели, например Algol, выпускает фирма Kompan. Для других элементы можно набирать самостоятельно. В зависимости от разнообразия элементов и качества материала готовый комплекс стоит от нескольких десятков тысяч до Ремонт труб ► 00-Монтаж систем ► 00 тыс. руб.
Редакция благодарит компании «Группа ККотельная ► «, «Дачный Спорт», «Игровой мир», «Крамб», «Мастерфайбр», «Мой город», «Новотрек», «Пикс», «Спортмастер», «Спортов», Atemi, Ikea, Kettler, а также «Крокет-Клуб» и Федерацию мини-гольфа города Москвы за помощь в подготовке материала.
|
